Courtesy
ShutterStock.com
Merawat si jerawat tak cukup dengan menggunakan cream
dan perawatan dari luar saja. Agar maksimal dan penyembuhannya lebih cepat,
haruslah didukung dengan asupan makanan yang bernutrisi dan membantu
menyembuhkan.
Menurut penelitian, seperti dilansir oleh Self.com,
ada beberapa makanan yang membantu menyembuhkan jerawat.
Vitamin A
Antioksidan dari vitamin A akan membantu melindungi
setiap lapisan kulit serta menyingkirkan kulit mati agar tak menyumbat
pori-pori. "Vitamin A juga membantu mengurangi kadar minyak dalam
kulit," demikian menurut Jody Levine, M.D.
Sumber vitamin A yaitu: alpukat dan minyak zaitun, ketela
rambat, sayur-sayuran hijau, brokoli, sayuran berwarna kuning kemerahan,
asparagus dan cabai merah.
Mineral yang satu ini juga membantu mengurangi kadar
minyak di kulit. Semakin sedikit minyak di wajah, maka semakin sedikit pula
jerawat yang muncul.
Sumber zinc yaitu: daging sirloin, tiram, kepiting.
Omega-3
Omega-3 membantu memperbaiki sel-sel kulit sehingga
tetap sehat dan tidak terlalu kering. Selain itu, Omega-3 mempercepat
penyembuhan saat kulit mengalami peradangan. Inilah yang membuat jerawat cepat
kering dan tidak sampai meradang dan besar.
Sumber Omega-3 yang disarankan yaitu: flaxseed, canola oil, dan minyak
kedelai.
Selain itu, Anda juga harus tetap menjaga kebersihan
kulit, dengan tidak membiarkan sisa makeup saat hendak tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar